علاج الاكتئاب عن طريق الكتابة | ستوريز شات منصة اجتماعية للكتابة العلاجية

اذهب الى الأسفل

علاج الاكتئاب عن طريق الكتابة | ستوريز شات منصة اجتماعية للكتابة العلاجية

مُساهمة من طرف Admadm في الخميس مارس 08, 2018 2:19 pm


علاج الاكتئاب عن طريق الكتابة | ستوريز شات منصة اجتماعية للكتابة العلاجية


علاج الاكتئاب عن طريق الكتابة والتعبير الاكتئاب ذلك الشعور الصعب الذى أصبح اليوم من أخطر أمراض العصر وهو مرض يصيب النفس والجسم. يؤثر الاكتئاب على طريقة التفكير والتصرف ومن شأنه أن يؤدي إلى العديد من المشاكل العاطفية والجسمانية. ومن أنجح الطرق للتخلص من الاكتئاب هو التعبير عن ماتشعر به بطريقة الكتابة فلن تجد أصدق من الكتابة لتبث بها ماتشعر به حيث لن تخونك كتابتك أو تخذلك او تنشغل عنك كما لو استعنت بالغير لتحكى معه فيما يتعبك ويصيب نفسك بالسوء لكن الكتابة ستكون صديقك الذى سترتاح جدا معه . أثبتت الأبحاث الحديثة أن تعبير الانسان كتابيا عما يؤلمه يساعده كثيرا فى تقدير الامور وفهمها بشكل أفضل وربما تتغير نظرتك للأمور وتستطيع أن تحكم عليها بشكل مختلف تماما . لكى تكتب عما فى داخلك عليك أن تتنحى جانبا وحيدا قليلا ابتعد عن المشتتات وابدأ فى الكتابة عما يزعجك عن أى موقف صعب مررت به مؤخرا واكتب كل مايدور بذهنك ليس من المهم أن ترتب أفكارك بشكل منظم ففى بداية الكتابه ربما تجد الأفكار تتصارع ولاتستطيع ان تكتب كتابة مرتبه لاتقلق اكتب كما تتوارد على نفسك الافكار فسترتبها السطور لاحقا . كلما خرجت بعيدًا عن المشكلة ونظرت إليها من الأعلى قد تبدو أوضح بالنسبة لك. هذا ما نفعله هنا سوف نبتعد عن المشكلة بحيث نسمح لأنفسنا أن نتراجع إلى الخلف قليلًا لنفهمها بشكل أفضل. هذه الطريقة تسمى “تراجع واسأل لماذا” لكي تقوم بهذا التمرين ، أغلق عينيك واستحضر لحظة في الماضي والتي شعرت عندها بالحزن والإنزعاج وفي عقلك حاول أن تتذكر بعض الخطوات فيما قبل المشكلة عندما يمكنك أن تتخيل المشكلة كما لو أنها فيلم يمكنك التعلم منه في هذه اللحظة افتح عينيك واكتب عما شاهدته في هذه اللحظة واحساسك وما كنت تفكر فيه خلالها. ولا تنسى أبدًا أنك تركز على “لماذا حدثت المشكلة؟؟” وليس ما الذي فعلته تجاهها ولا تحاول أن تتمسك بالمشاعر السلبية في هذا الموقف فقط تراجع بالزمن لما قبلها حدد وقتا يوما للكتابه واعتبره هو جلستك مع طبيك الخاص لن يطول الوقت يكفيك 20 دقيقة يوميا ولكن اكتب فالامور ستتحسن معك تدريجيا يتبنى ستوريز شات مبدأ العلاج النفسي الجماعي الكتابي ويعمل كمنصة حقيقية لأفراد المجتمع الذي يشعرون بالعزله والخجل ويحتاجون للتعبير عن مشاعرهم واحزانهم والحصول على الدعم المعنوي من ابناء مجتمعهم


الان تستطيع ان تعبر عن كل مايدور بداخلك بمنتهى الحرية عن طريق تطبيق
stories chat

فضفض | فضفض لنا | استشاري تنمية بشرية | تنمية بشرية | سوالف | فضفضه | فضفضة | قصص | قصة | قصه | خواطر| مصر | السعودية | الكويت | العراق | البحرين | قطر | سلطنة عمان | الاردن | لبنان | الجزائر

Admadm

المساهمات : 125
تاريخ التسجيل : 02/04/2017

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى